声を出す意味・出さない意味

どうも、ご無沙汰です。
いよいよ今週の日曜日は関東東北選手権大会です。

あれから1年、あっという間でしたね。この1年、皆さんはどうお過ごしでしたでしょうか？
どう空手に向き合っておりましたでしょうか？

ちなみに私はあまり成長しておりません！

さて、今回は「声を出す意味・出さない意味」を考えてみました。

私は今少年サッカーのコーチをしております。
土日の午前中、幼稚園生～6年生までの子供たちが数十人集まります。
チームですので練習試合や公式戦もあります。

※土曜日はその後空手の稽古な訳です！42歳にはかなりハードです。。。

サッカーという団体スポーツは試合前から声で相手をビビらせる・・・。
逆に言えば相手が声が大きいと試合前からビビってしまう・・・ことが多々あります。
小学生なんて思いっきりそういう傾向があり、見ていて面白いほどです。

挨拶から試合前のアップもみんなで大きな声が出ていると、強くなった気分にもなります。
どんなスポーツもそうですが、大体試合というものは試合前から始まっているんですね。
特に集団スポーツはそうなのかもしれません。

ラグビーNZ代表のオールブラックスです。試合前には相手を威嚇するために「ハカ」というマオリ族伝統の戦闘モードの舞な訳です。
こんなことやられたら誰だってビビりますね。

個人競技の空手はどうでしょう？
空手は型や組手の時は気合を入れるために「サー！」とか「エイ！」とか短い声を出しますね。
威嚇というより自分のために。

声を出し続けていることはあまりありません。

試合前も声を出しているというのはあまりありません。

逆に空手は、特に組手なんかは相手が声を出さないで堂々としているとなんか不気味に思えてくることがあります。
これも駆け引きなのでしょう。

団体と個人、サッカーと空手。
色んなスポーツ、武道を経験すると本当に勉強になります。
サッカーで空手のことが活かせること、空手でサッカーのことが活かせること。
使う筋肉も異なり、動きもメンタル面も全くちがいます。

本当に勉強になり、面白いものです。
お子さんには色々なことを経験させてあげてください。

さて、今週末の大会はどうしましょうか？

皆さん、頑張ってください！

「負ける練習」相田みつを

どうも。今回はいつもの文章ではなく、相田みつをさんの「負ける練習」をお届いたします。

空手でも仕事でも何にでも通じるお言葉だと思います。

もっと早く知ってれば良かったなぁ。。。

若者よ・・・

柔道の基本は受身
受身とは投げ飛ばされる練習　
人の前で叩きつけられる練習
人の前でころぶ練習　
人の前で負ける練習です。

つまり、人の前で失敗をしたり　恥をさらす練習です。

自分のカッコの悪さを多くの人の前で　
ぶざまにさらけ出す練習
それが受身です。

柔道の基本では
カッコよく勝つことを教えない
素直にころぶことを教える　
いさぎよく負けることを教える

長い人生には
カッコよく勝つことよりも
ぶざまに負けたり
だらしなく恥をさらすことのほうが　はるかに多いからです。

だから柔道では　始めに負け方を教える
しかも、本腰を入れて　負けることを教える

その代り
ころんでもすぐ起き上がる　負けてもすぐ立ち直る
それが受身の極意
極意が身につけば達人だ

若者よ　失敗を気にするな
負けるときにはさらりと負けるがいい
口惜しいときには「こんちくしょう！！」
と、正直に叫ぶがいい　弁解なんか一切するな
泣きたいときには　思いきり泣くがいい
やせ我慢などすることはない

その代り
スカッーと泣いて　ケロリと止めるんだ
早くから勝つことを覚えるな
負けることをうんと学べ　恥をさらすことにうまくなれ
そして下積みや下働きの　苦しみをたっぷり体験することだ
体験したものは身につく
身についたものー　それはほんものだ

若者よ
頭と体のやわらかいうちに　受身をうんと習っておけ
受身さえ身につけておけば
何回失敗しても
すぐ立ち直ることができるから・・・・・・

そして
負け方や受身の　ほんとうに身についた人間が
世の中の悲しみや苦しみに耐えて

ひと（他人）の胸の痛みを　心の底から理解できる
やさしい暖かい人間になれるんです。

そういう悲しみに耐えた　暖かいこころの人間のことを
観音さま、仏さま、と　呼ぶんです。

予備校のコピーは面白い！

どうも。だいぶ涼しくなりまして体育館の中でもあの夏のような大汗はかかなくなりました。
当時は暑くてくじけそうになりながら自分に負けずに稽古に励んだ子供達、そして大人達。

あの大汗が「やった感」を醸し出していたのですが今となってはなんとなく寂しい気もしますが私だけでしょうか？

さて、この季節電車に乗っていると色々な予備校の広告を目にすることがあります。

先日京浜東北線に乗っていたら「四谷学院」の広告が目にとまり、素敵なコピーを発見いたしました。

いま間違えるか。本番で間違えるか。【四谷学院】

我々の空手も同じですね。

稽古で負けるか。試合で負けるか。

稽古は自分の課題を見つけて、そして色々試しながらその課題をひとつひとつ潰していくところです。受験勉強と同じなのかもしれません。

テストでいい点をとる。それはそれでいいでしょう。でも間違えたところにきっと1歩でも2歩でも進めるヒントがある。合格に近づけるヒントがある。

空手も同じ。負けた理由は何だろう。また同じところを注意された、何故だろう？
次回の稽古では同じ負け方をしない、同じ注意を受けない。

それを日々更新していくこと。だから稽古は考えながら、そして多く参加した方が強くなるんだよ。きっと。

だからおじさんはね、今日もたくさん負けました。でもやりたいことはできている。
次回もやってみたいことがある。同じ負け方はしない。

カズの言葉

いつかの日経新聞に出ていたサッカー元日本代表「カズ」こと三浦知良さんの言葉。

学ばない者は人のせいにする。
学びつつある者は自分のせいにする。
学ぶということを知っている者はだれのせいにもしない。
僕は学び続ける人間でいたい。

私は自分のせいにもしなくなった、と自分で思っている。
次はだれのせいにもしないようになりたい。
次のステップへ進もう。

褒められたらうれしいんだよ！

どうも、ご無沙汰です。
先日家族でつくし野フィールドアスレチックに行って参りました。

 50個のポイントがあり、中にはちびっ子では難しいところ、水に落ちそうになるところ、かなりの勇気が必要なところなどたくさんございます。

大人が真剣にやろうものなら次の日は筋肉痛必至です。

つくし野フィールドアスレチックにて

 日曜日でしたので、子供たちもたくさんおりました。中にはできなくて泣いている子もたくさんいたのですが、泣いても途中で終われない（降りられない）ポイントもありまして、後ろが詰まろうが何しようが最後までやり遂げなければなりません。

そんな中、泣きながらも頑張って終えた後に親から「がんばったねぇ、できるじゃん」等声をかけられると子供は笑顔になり、次も頑張ろう！的な顔になっていく光景をいたるところで見ました。

もちろん褒めてばかりでもいけないのですが、頻度やタイミングなど褒めることも難しいなと感じたところです。空手も然り、仕事でも然り。

ちなみに錬心舘横浜本牧のアラフォーズは褒められて育つおじさん達です。

見学、体験入門大歓迎！お父さん、お母さん、錬心舘横浜本牧で子供と一緒に頑張ってみてはいかがでしょうか？

Stay hungry, Stay foolish. スティーブ・ジョブズ 伝説のスピーチ

どうも、空手父さんです。

みなさん、リンゴのマークの会社はご存知ですか？そうです、Apple社です。
ご存知の通り、そのApple社を創設したスティーブ・ジョブズさんが先日お亡くなりになりました。

2005年、私はスタンフォード大学を卒業しました。そしてその卒業式の日、スピーチに現れたのがスティーブ・ジョブズさん。私はそこで「伝説のスピーチ」を目の前で聴いていたのです。

--スタンフォード大学を卒業したのは嘘です--

私は社会人になって数年が経ったある日、このスピーチを友人から紹介されました。

皆さんにはそれぞれ、好きな言葉とか好きな歌、勇気づけられる何かがあります。
私にとってこれはそのひとつです。

錬心舘には将来有望なヤングマン達がたくさんいます。
練習後に相対性理論の話で盛り上がっていた若人よ。それはそれでいい。

これを読みたまえ。

感想文提出！

それではスティーブ・ジョブズさん、どうぞ。

人間の能力

師範より

人間の能力は計り知れないものがあります。

今、自分の能力が100だとすると、100を求めて稽古していたら、「少し強い・上手」にとどまってしまいます。

常に120を求めて修業しなければ！

押忍

体力・気力には、年齢、センスなど個人差はありますが、大切なことは、心熱くして、挑戦することです。

練習後にはタンパク質を！

皆さん、こんにちは。空手父さんです。
大会まで50日を切り、それまでの練習回数をカレンダーで数えるとゾッとする感じになりましたね。
我が家のカレンダーには練習の日に「空」の字を入れているのですが、数えてみて

“あー、あとこれだけしかないのね”

と焦っている次第です。

さて、練習時に師範は何度も「練習後にはタンパク質をとるように」とおっしゃいます。
豆腐、豆乳、牛乳、枝豆、豚肉。。。

タンパク質の中でも！

運動によって傷ついた、疲れた筋肉を修復し、丈夫で素敵な筋肉にするにはタンパク質を摂るのが一番いいようです。中でも豆乳は師範の長い指導経験から一番良いものとのことであります。

時々練習を見学したり、参加している妻ももちろんこの言葉を聞いております。以来我が家の冷蔵庫には豆乳が入っており、夜食もゴーヤチャンプルの出現率が高くなったような気がします。
※近所のお母様の家でゴーヤが取れるからです。。。

こんな記事も見つけました。
ややきつめの運動と乳製品でからだ作り
「ややきつめの運動」といっても、その人の年齢や運動経験などで「何をどのくらい行えばいいのか」は違ってきます。目安は最大体力の70％ぐらい。

ちなみに我々は最大体力の120%ぐらいで練習しているような・・・

師範からは長年の指導経験から素晴らしいお言葉、知識を与えられることが多く、空手を始めて半年がたった今、今までのお言葉がやっとパズルのように組み合わさるようになり、“こういうことか！”と気づくようになりました。

子育てやビジネスも同様、経験からの言葉は説得力がありますね。

試合に向けてメンタル面を強化する！

どうも、空手父さんです。あと少しで連休ですね。
さて、スポーツはもちろんのこと、ビジネスでも子育てにもメンタルの強さというのは必要です。

私のようなプロスポーツ選手でもなくオリンピック選手でもないアラフォーが、空手を始めて1年もしないうちに大会に出るなんてのはものすごい緊張感なんでしょうね。
そこでメンタル面の強化というものが必要になります。

錬心舘横浜本牧道場のエースに、試合に臨むには何が必要なのかと聞いてみました。

力も技術も大切っすけど、

理系・大学生

そうなんです。大舞台でも優勝候補がいきなり負けてしまったりすることがたくさんある。
練習と本番では何が違うのか？雰囲気であったり、プレッシャーであったり、その日の体調であったり。
場数を踏むのも当然のことでしょう。でも練習でできないこと、やっていないことは本番ではできないのです。

声を出すことはメンタル面の強化として大事なもののひとつのようです。
また強そうに見せること、堂々とすること（胸をはること）も大事のようですね。

サッカーの試合前、相手の練習や掛け声を聞いただけでビビってしまったり、ユニフォームを見ただけで、筋肉を見ただけで（あ、こいつ上手そうだな。。。）と思ってしまったり。
試合前に負けてしまっているも同然ですね。

なので練習時から大きな声を出して本番でもできるように心がけましょう。
試合が始まった瞬間に相手より大きな声を出す。練習の時からプラスの言葉を発する。

話は変わりますが、

お客様の声

どうも、空手父さんです。
空手スイッチブログを始めて数週間が経ちました。見ていただいている方もいらっしゃり、更新しがいを感じている今日この頃。

練習風景　大鳥小学校にて

色々なご意見が寄せられておりますのでご紹介したいと思います。

• ブログ面白いですね。この脱線具合がたまりません。（30代男性）
• 自分のブログは更新しないで空手のブログばかり更新していますね。。。（40代男性）
• そろそろ空手の内容をお願いします。（20代女性）
• 仕事中に見ると癒されますね。（40代男性）

こうしてブログを更新したり、作ったりするのは私の仕事の一部でもあります。
そして会社でも私が空手を始めたこと、アラフォーのおっさんが大会で初出場で優勝を狙っているという大きすぎる夢を語っていることは皆に知られております。
（名付けて“知ってもらって空手のある日は早く帰る作戦！”）

ですので先日、私の斜め前に座っている女の子に「空手のブログ作ったんだけど！」って言ったらこんな衝撃的な回答が返ってきました。

ロッキーより門下生諸君へ （関東東北大会に向けて）

最近、テレビでロッキーをシリーズで放送していました。

久々に胸が熱くなりました。ロッキーの

「体が老いても　心は老いない」

と言う台詞があります。

30、40代門下生諸君、関東大会は熱い一日にしましょう。若造に負けるな！

とのことです。

空手をやるなら強くならなければ意味はない

こんばんは。空手父さんです。

何事も目標を持つのは大切です。どんな目標にするかは個々の自由ですね。
私も空手を始めるにあたり最初は「健康のため、ストレス発散！」とどちらかと言うと“格闘技としてではなく・・・”程度の目標しかありませんでした。
もちろんこれはこれでステキな目標だと思います。実際健康になりましたし、今でも大声や大汗をかきストレス発散になってます。ある意味目標は達成できています。

2010年10月　演武会にて　大鳥小学校

ある日の練習。師範の「空手をやるなら強くならなければ意味がないと思う」という言葉に私は次のステップ、次の目標が頭に浮かびました。錬心舘の空手には防具をつけての「組手」と、各種の技を決まった順序で演武する「型」とうものがあります。正直格闘技にはあまり興味がなかった当初の私は「型」しか頭にありませんでした。ですが日々組手の練習をしている先輩方を見ているうちに、そして師範の言葉を聞き、次第に「強さ＝組手」という考えにシフトしていきました。
私の空手スイッチが入った瞬間でした。